3. P - přestávky

Velká přestávka
mezi školou a učením - asi 1 - 2 hodiny. Nejlépe ji vyplnit pohybem, aby se vyrovnaly hodiny strávené sezením ve škole.

Malá přestávka mezi učením - 5 až 10 minut. Činnosti, které nezatěžují hlavu a osvěží tělo: vyvětrat pokoj, vysprchovat se, zacvičit si, prolistovat časopis. Čas si hlídej budíkem.

Zdravý spánek - potřebujeme nejméně 8 hodin spánku, teenageři potřebují často i více.

  2. P - plánování času